16 maja

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

Do końca kwietnia masę robię; właściwie to dlatego masuję, bo nie mam prawie mięśni i te 15-16% bf-u wygląda na 25%, masowałbym cały czas, ale jednak wolę zredukować, nawet na 'kości' a potem dopiero mocno przymasować.. ile czasu mogę się spodziewać utraty około 6kg fetu? I polecano mi zbilansowaną na redukcję - to na pewno jest taki dobry pomysł? [...]

[...] mi na zielono/czerwono ostatnio to ona bardziej cykala niz ja (ta farba-psia jucha zeszla po tyg) wiec reszte juz sama robie-na szczescie hurtownie fryzjerskie w pl maja duzy wybor%-). w uk to bym musiala w sklepie dla goth'ow online kupowac. A ja ideologii do tego nie dodaje chyba z 'bodami' zdjecie se strzele Zmieniony przez - anister [...]

Czy stałe pory posiłków są bardzo istotne? Śniadanie jem ok. 7, 2 śniadanie 10:30 a obiad 14:00-14:30. Czy będzie to miało znaczenie jeśli np. obiad wypadnie nie o 14:00 a 15:30-16:00? Regularne pory posiłków mają sowje zalety, ale nie trzeba być ortodoksyjnie trzymać się kurczowo danej minuty, przesunięcie 30 minut w jedną nie zaszkodzi regulacji

wstaje do roboty o godzinie 5:10 i gdybym mial robic rano platki i gotowac jaja, to musialbym wstawac o 4:30. Moge platki owsiane górskie zastąpić płatkami owsianami błyskawicznymi? jakie to ma różnice, na stronie ilewazy.pl mają te same makro, tylko ze blyskawiczne sie robi szybciej. prosze o odpowiedz, bo cala moja dieta wywrocila sie do gory [...]

piersi z kuraka to jest cos, do czego moi rodzice podchodza z dystansem, u mnie w miescie są wchoy drogie, dlatego zawsze przed treningiem jem 100g, ktore maja 21g bialka i po treningu tez 100g. jednak w dni nietreningowe nie widze sensu jesc specjalnie o tej godzinie piersi, co moge zastapic zamiast nich? na bok idzie wszelkie mieso z ryb, bo nie [...]

[...] banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal OK 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa spore a nie jakies malutkie mysle ze 1 ma moze 100g moze troszke mniej nie wiem MUSISZ JESZCE SPORO POCZYTAC..!:) WYWAL TE PIEROGI [...]

[...] na taki wyjazd gdzie sie cieko odzywiasz kupic preparat o średniej zawartośi białka idealny jest nutrend 50% z powodzeniem zastąpi posiłek i uzupełni braki jest tani 3000g 125 zł 1500 65 zł konserwy maja zazwyczaj 30-40% tłuszczu Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-07 16:31:42 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-07 16:32:49

[...] wymyślili Wielkiego Czarodzieja, a pozniej rozszerzyli ta wiarę na to co bylo i będzie przed i po śmierci a później stworzyli religie by manewrować społeczeństwem to oni maja obowiązek jak przystało na tych co cos twierdza, udowadniać, tak jest z kazdymi "odkryciami" i twierdzeniami wiec twoje rozumowanie o działaniu w "dwie strony" nie za [...]

[...] obciążeniem? Wołocha 14:54:02 a *** wie Adam 14:54:14 no to *** musi wiedzieć:) Adam 14:54:18 bo to waznie Wołocha 14:54:19 nie na wszystkich krazkach jest napisane ile maja wagi Adam 14:54:41 to zważ na wadze łazienkowej Wołocha 14:55:52 COS TAKIEGO MAMY ROZPISANEGO NA BARKI BO SAMI UKLADALISMY PLAN DLA NAS : -Unoszenie sztangielek [...]

ona tleniona pewnie jest :-) włosy maja tutaj najmniejsze znaczenie. masz z brunetką ;-) https://www.facebook.com/photo.php?v=560770883995116&set=vb.399839513421588&type=2&theater Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-11 23:04:16

sparzyłam sobie teraz rękę (idiotka! sic! %-) ) i boli strasznie, a to bez porównania z tobą. zdrowia życzę! :-) A poza tym, jak się mają pomiary składu ciała do rzeczywistości? Bo wyszły mi okropne... :-( W sumie potwierdzające, że jestem skinny fat, brak mięśni, tylko skóra, tłuszcz i kości. @-| I te kości też jakieś słabe, ta babka [...]

sparzyłam sobie teraz rękę (idiotka! sic! %-) ) i boli strasznie, a to bez porównania z tobą. zdrowia życzę! :-) A poza tym, jak się mają pomiary składu ciała do rzeczywistości? Bo wyszły mi okropne... :-( W sumie potwierdzające, że jestem skinny fat, brak mięśni, tylko skóra, tłuszcz i kości. @-| I te kości też jakieś słabe, ta babka [...]

telkom12 ty na prawdę zwracasz uwagę na te kody? przecież to bicie piany,to samo co z alphą.Nawet jak dostałeś od źródła to nie wchodziły.do czego ci kody potrzebne? jak będziesz ci wchodził kod to dobry a jak nie to zły stuff??dla ciebie takie coś to uwiarygodnienie towaru? ja przy npp nawet nie sprawdzałem,bo po co? szefo91 po co spam,czy jakieś [...]

[...] do 10 stron tematu albo 20 i przeczytaj że nie tylko frania pisze o tym że nie działa tylko co najmniej 5 osób które są tu na forum od 1 roku do 5 lat skoro piszą że zrodki maja zero działania więć coś w tym siedzieć musi albo i nie ale na pewno nie są to wypowiedzi któe trzeba skreślać bo równie dobrze można skreślić wypowiedzi wasze handlarzy [...]

[...] trafil mi sie nigdy niedziałajacy sok,zarejestrowalem sie tu i moj piekny swiat sie zmienil.... nad szuflada z sokami zawisły czarne chmory fejkow wyj**ek paranoji....to forum to jest arena walki tych co maja z tego profity a zwykly szary czlowieczek jest nieustannie dezorientowany...tyle Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-20 16:19:50

BADRICH jak ty wyliczyłeś tak dokladnie te procenty? z jakiego wzoru korzystales? bo jak dla mnie to snujesz jedynie domysly.opierasz sie na internetowych handlarzach,ktorzy mają same fejki,dlatego po Twoich wyliczeniach wyszly Ci takie dokladne procenty.nawet nie wiesz skąd kto ma,miał dece ori,a piszesz o tych procentach.dla jasnosci mogles [...]

jeden banan w ta czy w ta problemy maja\-) pro jak nic\-) Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2013-03-05 09:16:30

trza sie brac 3 miesiace bez silki prawie od poniedzialku polece juz na mono od maja bombka a od wrzesnia zaczne jesc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-25 16:51:56

[...] sogów.... Soga dostaje sie za pomoc i wiedze od osoby która sie wogóle na tym nie zna... a potem mamy takich ekspertów którzy nie koniecznie cokolwiek wiedzą ale za to maja dużo sofgów bo byli mili dla kogos kto potrzebował pomocy...a chvj mnie szczela jak widze kolesia lat 16 i wg sogów jest wiekszym autorytete,m niz ja;) choć kolo ćwiczy [...]